Leczenie ciepłem polega na poddaniu całego ciała lub jedynie zmienionego pod wpływem choroby miejsca działaniu wysokiej temperatury. W pierwszej kolejności, jeśli chodzi o leczenie ciepłem, pojawiają się zapewne skojarzenia z sauną. Słusznie zresztą, jako że sauna jest bardzo częstym rodzajem termoterapii. Jakie są jej inne formy? Kiedy korzystamy z leczenia ciepłem? Na jakie efekty możemy liczyć?
Kiedy można korzystać z termoterapii?
Najpopularniejsze wskazania obejmują m.in. leczenie chorób mięśni i stawów, a do tego warto także wspomnieć, że dzięki możliwości utleniania kwasu mlekowego, termoterapia będzie dobrym urozmaiceniem treningów u sportowców. Termoterapia będzie przydatna w przypadku osób zmagających się z reumatyzmem, stanami napięcia mięśniowego, związanego m.in. z przykurczami, a także ze schorzeniami o podłożu ginekologicznym i… laryngologicznym.
Poniżej zamieszczamy również listę przykładowych schorzeń, w których leczeniu może pomóc termoterapia:
- zaburzenia procesu przemiany materii,
- kamica nerkowa,
- bóle głowy,
- nerwobóle,
- nieżyt krtani,
- zapalenie ucha środkowego,
- rwa kulszowa,
- zaburzenia krążenia,
- choroby oskrzeli,
- choroby skórne.
Termoterapia jest również skutecznym sposobem na przyspieszenie powrotu do zdrowia w ramach procesów rehabilitacyjnych.
Termoterapia – najpopularniejsze rodzaje
Sauna
Termoterapia w ramach wizyt w saunie polega na przegrzewaniu ciała z użyciem powietrza suchego lub nawilżonego parą wodną, kiedy to wilgotność może sięgać nawet do 100%. Najlepsze efekty można uzyskać po wykonaniu 2 lub 3 cykli naprzemiennej kąpieli w saunie przez kilkanaście minut (zaleca się, by kąpiel nie trwała dłużej niż 12-15 minut) i schładzania ciała w sposób stopniowy od stóp w stronę serca. Jeśli jednak odczuwasz dużą wrażliwość na wysokie temperatury, możesz rozważyć alternatywę w postaci terapii ciepłem poprzez zastosowanie indywidualnej kabiny parowej.
Okłady z borowiny
Borowina jest to surowiec powstający w wyniku procesów rozkładu – ma w sobie jednak właściwości lecznicze o działaniu nawilżającym, antybakteryjnym, przeciwzapalnym, odchudzającym i detoksykującym.
Okłady z fango
Ich działanie jest podobne do działania borowiny – fango to szlam pochodzenia wulkanicznego, którego głównym zadaniem jest rozgrzanie organizmu. Fango zaleca się najczęściej osobom cierpiącym na choroby reumatyczne.
Okłady z parafiny
Parafina charakteryzuje się tym, że ciepło wytworzone z okładów potrafi bardzo głęboko wniknąć w strukturę komórek, co pomaga skutecznie rozluźnić mięśnie i stawy, ukoić ból i poprawić krążenie.
Promieniowanie podczerwone
Stosowanie tej metody jest swoistą nowością – polega na wspomaganiu leczenia miejscowych stanów zapalnych, poprawy krążenia krwi, czy też zmniejszenia dolegliwości bólowych.
Leczenie ultradźwiękami
Ich zastosowanie pomaga w zmniejszeniu bólu, poprawia poziom dotlenienia komórek, usprawnia mikrokrążenie i ułatwia pozbywanie się toksyn. Ultradźwięki są najczęściej stosowane przy takich przypadłościach jak urazy, skurcze mięśni lub choroby skórne.
Terapia wstrząsami elektrycznymi
Choć może to brzmieć nieco strasznie, impulsy wykorzystane podczas zabiegu mają całkiem dobry wpływ na organizm. Obejmuje on m.in. rozluźnienie napięcia w mięśniach, poprawę przepływu płynów ustrojowych, a także poprawienie procesu przemiany materii.
Jakie efekty przynosi leczenie ciepłem?
Stosowanie termoterapii przynosi rozliczne korzyści dla organizmu, przy czym korzyści te można podzielić na ogólne, oddziałujące na cały organizm i te o charakterze wyłącznie miejscowym.
Efekty terapeutyczne w całym organizmie obejmują:
- spadek ciśnienia krwi,
- poprawę wydolności układu krążenia,
- usprawnienie mechanizmów reakcji na szok termiczny,
- zmniejszenie dolegliwości bólowych i zapalnych,
- poprawę odporności organizmu.
Miejscowy charakter działania termoterapii obejmuje:
- uelastycznienie stawów,
- rozszerzenie naczyń krwionośnych,
- usprawniony przepływ krwi,
- szybsze gojenie tkanek miękkich,
- rozgrzanie płynu wewnątrzstawowego.
Terapia ciepłem – jak wpływa na nasze samopoczucie?
Pod wpływem terapii ciepłem, przysadka mózgowa zaczyna wydzielać hormon adrenokortykotropowy, w skrócie określany jako ACTH, odpowiedzialny m.in. za uregulowanie ciśnienia krwi, a także poziomu kortyzolu, odpowiedzialnego za reakcje stresowe, dzięki czemu czujemy podczas seansu w saunie głębokie odprężenie. Leczenie za pomocą ciepła jest również w wielu przypadkach dobrą alternatywą dla stosowania leków, a także może pomóc znieść związane z jesienno-zimowym sezonem obniżenie poziomu dobrego samopoczucia.