Przeziębienia, choć pozornie nie są groźne, mogą prowadzić do różnych powikłań oraz znacznie obniżają jakość życia, powodując duży dyskomfort i złe samopoczucie. Dodatkowo mają naprawdę negatywny wpływ na układ odpornościowy. Infekcje tego typu często atakują z zaskoczenia i stosunkowo trudno jest ich uniknąć, choć oczywiście nie jest to niemożliwe. Jak zapobiegać przeziębieniom i na co zwracać uwagę, jeśli chcesz poprawić swoją odporność na różnego rodzaju infekcje, szczególnie te w okresie jesienno-zimowym? Sprawdź nasze porady i skutecznie chroń siebie oraz swoich najbliższych przed przeziębieniami!
Silny układ odpornościowy uchroni Cię przed przeziębieniami i grypą nawet w szczytowym sezonie
Wydaje się, że drobne przeziębienie nie jest dużym problemem i szybko przejdzie. Niestety tego typu niepozorne infekcje czasami potrafią ciągnąć się bardzo długo, a jeśli nie zostaną doleczone, to mogą niestety powodować różnego rodzaju powikłania w przyszłości. Pogorszone samopoczucie psychiczne i fizyczne oraz stan zapalny organizmu spowodowany infekcją negatywnie wpływają na odporność, co z kolei może prowadzić do przewlekłych chorób oraz do zwiększenia narażenia organizmu na inne schorzenia, również te bardzo poważne. Dlatego też naprawdę warto unikać wszelkich infekcji oraz przeziębień, aby nie tylko oszczędzić sobie nieprzyjemnych dolegliwości, ale także zagwarantować sobie brak poważniejszych problemów.
Kluczem do unikania przeziębień jest dobra odporność. To od niej zależy, czy organizm na pewno będzie w stanie chronić się przed infekcjami i skutecznie likwidować wirusy i bakterie, które będą próbował zainfekować Twój organizm, powodując katar i kaszel, a także ból gardła czy nawet stan podgorączkowy. Aby wzmocnić odporność organizmu, warto często myć ręce korzystając ze mydła o właściwościach dezynfekujących. Warto również zapewniać sobie odpowiednią dawkę ruchu i świeżego powietrza – warto wietrzyć sypialnię tuż przed snem i regularnie chodzić na spacery. Jeśli pogoda nie dopisuje, to wystarczą te naprawdę krótkie. Nie warto także niepotrzebnie narażać swojego organizmu. Jeśli zauważysz u siebie niepokojące objawy przeziębienia, to warto zostać w domu i dać jeden, dwa dni organizmowi na regenerację i pokonanie początkującej infekcji. W przeciwnym razie będzie on bardziej zmęczony i narażony na rozwój infekcji.
Zwiększ swoją odporność dobrą dietą oraz profesjonalnymi suplementami
Bardzo ważna we wspieraniu odporności jest odpowiednia dieta. Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców wspomaga układ odpornościowy, szczególnie tych, które zawierają dużo witaminy C, która jest kluczowa dla wsparcia układu immunologicznego. Posiłki powinny być dobrze zbilansowane i pełnowartościowe. Należy również postawić na regularne posiłki oraz ich odpowiednią ilość. Jest to bardzo ważne, ponieważ systematyczne jedzenie ułatwia organizmowi przyswajanie niezbędnych witamin i minerałów z pożywienia oraz dodatkowo pozytywnie wpływa na cały układ trawienny. Pomaga także dbać o nienaganną sylwetkę.
Niestety często zdarza się, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, że dostarczane z pokarmów witaminy i pierwiastki to nieco za mało. Aby uniknąć niedoborów witaminy C oraz innych ważnych składników, warto zdecydować się na dodatkowe stosowanie suplementów diety. Aby naprawdę skutecznie wpłynąć na silny układ odpornościowy organizmu i chronić go przed infekcjami nawet w trakcie jesieni i zimy, gdy zagrożenie jest zdecydowanie większe, warto postawić na suplement diety, który będzie zawierał nie tylko witaminę C, ale także colostrum, czyli bardzo ważne białko poprawiające funkcjonowanie układu odpornościowego organizmu. Colostrum to inaczej siara i naturalnie jest produkowane przez gruczoły mlekowe ssaków. Trudno więc przyswoić to białko w dorosłym życiu w sposób naturalny i jedynym rozwiązaniem w tym zakresie jest sprawdzona suplementacja.